Творожная диета: варианты, меню, результаты

Каких только диет не бывает: и фруктовые, и овощные, и моно диеты, и комбинированные, и кефирные и т.д. и т.п. Любые продукты с небольшой калорийностью становятся основой для диетического питания на некоторое время. Не стал исключением и творог. Он нормализует кишечную флору, является источником белков животного происхождения, и при этом – диетическим продуктом. Творожная диета для похудения имеет множество вариантов. Существует моно вариант, когда едим исключительно творог, или более расширенное меню. Каждая из диет позволяет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но интенсивность похудения в каждой диете разная. Поэтому выбирайте то, что вам больше подходит.

Строгая творожная диета для похудения

диета кефирно творожная, творожная диета, Творожная диета для похудения, творожная диета меню, творожная диета результаты, творожно фруктовая диета

Строгая творожная диета для похудения

Один из самых «тяжелых» вариантов творожных диет – моно диета на твороге. Суточную норму нежирного творога (около 300 граммов) разбивают на 5-6 приемов и съедают за день. Больше ничего кушать нельзя, можно пить зеленый чай или воду – минеральную без газа или питьевую.

Такая диета подойдет только людям с сильной волей, или тем, кто отчаянно хочет похудеть: очень мало пищи и очень она однообразна. Строгая творожная моно диета позволяет избавляться от лишнего веса со средней «скоростью» 1 килограмм в день, но, сколько будете терять вы, зависит от количества лишнего веса, который у вас есть, и от особенностей организма. Находиться на такой диете больше пяти дней нельзя: могут начаться неприятности со здоровьем. Самое приемлемое использование такого меню – для разгрузочных дней.

Для поддержания организма во время такого ограниченного питания обязателен прием витаминных препаратов и комплекса микроэлементов (исключая кальций – его в твороге достаточно). Обратите внимание на количество выпиваемой жидкости: в сутки ее должно быть не меньше двух литров.

Творожно-фруктовая диета

диета кефирно творожная, творожная диета, Творожная диета для похудения, творожная диета меню, творожная диета результаты, творожно фруктовая диета

Творожно-фруктовая диета

Один из самых приятных вариантов, которые может предложить творожная диета для похудения – меню с использованием сочетания фруктов и творога. Тут тоже все достаточно просто: суточную ному творога и фруктов (по 300 граммов того и другого) разбиваете на те же 5-6 приемов и кушаете. Можно смешивать творог с фруктами, можно есть по отдельности. Но использовать сахар, мед или другие подсластители нельзя. Только натуральные продукты: творог и фрукты.

Для этой диеты выбирайте не очень сладкие фрукты, хотя один раз в день можно съесть банан или виноград: организму просто необходима глюкоза, так что, если чувствуете острую необходимость, то - пожалуйста.

Это вариант несколько мягче, но тоже не объешься. И продолжительность такой диете тоже не больше 5-6 дней. Прием витаминов не столь критичен, но тоже не помешает. Количество жидкости аналогично – два литра.

Творожно–кефирная диета

диета кефирно творожная, творожная диета, Творожная диета для похудения, творожная диета меню, творожная диета результаты, творожно фруктовая диета

Творожно-кефирная диета

Комбинация двух кисломолочных продуктов: творога и кефира, лежит в основе следующего варианта творожной диеты для похудения. За день съедается все тот же творог в количестве 300 граммов и запивается литром кефира. Меню не самое разнообразное, но действенное, и переносится несколько легче, чем творожная моно диета.

Находясь на таком меню, обязательно принимайте витамины и много пейте. Вода выводит из организма в токсины и вредные вещества, а находясь на диете, организм усиленно очищается. Потому достаточное количество воды так важно.

Такая диета не может продолжаться дольше, чем 5-6 дней. Лучше ее использовать для разгрузки на сутки или двое.

Творожная диета для похудения имеет большое количество вариаций. Есть и более сложные диеты с детально проработанным меню на каждый день. Но эти диеты – самые действенные, пусть и не самые легкие.