Свекольная диета: свойства, противопоказания

Почти все женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Особенно актуальной эта проблема становится в весенне-летний период, когда хочется не просто похудеть, а сделать это быстро и с наименьшим вредом для здоровья. На сегодняшний день разработано множество диет и методик, обещающих легко и быстро избавить женщин от ненавистных килограммов. Все они, как правило, сложные и изнуряющие. Но есть один довольно простой способ похудеть быстро и с пользой для здоровья – это свекольная диета.

Польза свеклы

польза свекольного сока, свекла полезные свойства, Свекольная диета, свекольная диета 10 кг, свекольная диета для похудения, свекольный сок вред, свекольный сок для похудения, свойства свекольного сока, чем полезен свекольный сок

Свекольная диета. Польза свеклы

Свекольная диета является моно диетой. В течение непродолжительного времени в качестве основного блюда здесь выступает свекла. Сама по себе свекла является очень полезным продуктом. В ее состав входят такие минералы как калий, кальций, цинк, железо, йод. Она так же богата витаминами группы В, С, Р, РР и другими. Свекла содержит клетчатку, помогающую пищеварению. Лимонная, щавелевая и яблочные кислоты делают этот продукт просто необходимым для людей с малоподвижным образом жизни, приводя в норму кислотно-щелочной баланс организма.

польза свекольного сока, свекла полезные свойства, Свекольная диета, свекольная диета 10 кг, свекольная диета для похудения, свекольный сок вред, свекольный сок для похудения, свойства свекольного сока, чем полезен свекольный сок

Свекольный сок для похудения

Употребляя свекольный сок для похудения, организм получает большое количество бетаина и биотина. Бетаин способствует полному усвоению белка, а биотин помогает быстрому выведению из организма отходов и шлаков. Уникальным этот корнеплод делает и тот факт, что после длительного хранения он не теряет своих полезных качеств. Благодаря этому свеклу можно употреблять в пищу для восстановления дефицита витамина и минералов в весенне-зимний период, когда другие фрукты и овощи практически истощены. Еще одним положительным моментом является абсолютная доступность этого овоща. Свеклу можно приобрести в любое время года по вполне приемлемой цене.

Противопоказания свекольной диеты

Прежде чем прибегать к свекольной диете, нужно не забывать и о противопоказаниях свеклы. Несмотря на свои полезные свойства, она, как и все остальные продукты, имеет ряд ограничений. Свекольный сок для похудения не следует принимать при мочекаменной болезни, почечных заболеваниях, подагре и ревматоидном артрите, сахарном диабете и проблемах с желудочно-кишечным трактом. С осторожностью употреблять свеклу стоит людям с повышенным уровнем кислотности организма. Отрицательным моментом свекольной диеты является и то, что свежевыжатый свекольный сок содержит летучие соединения, способные спровоцировать у некоторых людей рвоту и тошноту. Но с этой проблемой легко справиться. Достаточно выдержать свекольный сок несколько часов и перед непосредственным приемом в пищу разбавить охлажденной кипяченой водой или отваром шиповника.

Десятидневная свекольная диета

польза свекольного сока, свекла полезные свойства, Свекольная диета, свекольная диета 10 кг, свекольная диета для похудения, свекольный сок вред, свекольный сок для похудения, свойства свекольного сока, чем полезен свекольный сок

Десятидневная свекольная диета

Это довольно строгая диета и продолжается она 10 дней. Ее цель – быстро сбросит лишний вес, и вывести токсины из организма. В течение этого периода времени из рациона полностью исключается жирная пища, хлеб и мучные продукты, сахар. Меню должно состоять из низкокалорийных блюд из свеклы, нежирных мясных и молочнокислых продуктов, за исключением твердого сыра. Во время свекольной диеты пища принимается в три приема.

Завтрак:

  • Салат из натертой свежей свеклы и моркови, заправленный лимонным соком и одной-двумя чайными ложками растительного масла (оливкового, льняного, горчичного, кунжутного и др.).
  • Приготовленный на пару белковый омлет.
  • Обезжиренный творог.
  • Натуральный йогурт без сахара и добавок.
  • Отварной рис.
  • Яблоки, чернослив.

Обед:

  • Отварное или приготовленное на пару мясо.
  • Постная рисовая, гречневая или овсяная каша.
  • Отварная свекла и морковь.
  • Суп из свеклы и моркови.

Ужин:

  • Отварная или приготовленная на пару рыба.
  • Кисломолочный напиток (ряженка, кефир, простокваша и др.)
  • Салат из свежей или отварной свеклы.

За 20 минут до обеда и ужина необходимо выпивать для похудения сок из свеклы, моркови и одного апельсина.

Из приведенных выше продуктов можно составить индивидуальное меню.

Результаты свекольной диеты

польза свекольного сока, свекла полезные свойства, Свекольная диета, свекольная диета 10 кг, свекольная диета для похудения, свекольный сок вред, свекольный сок для похудения, свойства свекольного сока, чем полезен свекольный сок

Результаты свекольной диеты

Свекла и свекольный сок для похудения, применяемые в сбалансированной диете, позволяют снизить вес на 5-8 кг за 10 дней или на 0,5-1,0 кг в день. Происходит очищение организма от шлаков и токсинов, восстанавливается работа желудочно-кишечного такта.

Выбрав свекольную диету в качестве средства для быстрого избавления от ненавистных лишних килограммов, можно легко и просто добиться желаемого результата без вреда для собственного здоровья.