Шоколадная диета: меню, результаты

Эта диета подойдет тем, кто любит шоколад, но при этом обладает немалой силой воли. Быть может, возможность снизить вес за одну неделю на 8 килограммов поможет вам и придаст сил. Ведь шоколадная диета для похудения в качестве меню на день предусматривает только 100 (или 80) граммов шоколада в день и кофе с молоком.

шоколадная диета, Шоколадная диета для похудения, шоколадная диета меню, шоколадная диета результаты

Шоколадная диета для похудения

Шоколад для диеты нужно брать черный. Чем больше в нем содержится какао, тем лучше. Во-первых, в таком шоколаде меньше калорий, во-вторых – больше какао, на действии которого и основана диета. Хотя какао и достаточно калорийный продукт, но его состав позволяет не набирать, а уменьшать вес, расщепляя при этом жировые клетки.

Какао содержит больше белков, чем жиров и углеводов, поэтому перерабатывается организмом длительное время, гарантируя длительное ощущение сытости. Если вы съедите кусочек черного шоколада с большим количеством какао, то уже через несколько минут почувствуете себя намного лучше. Повысится настроение, появятся силы. Через 20 секунд, после того, как вы съели шоколад, некоторые его компоненты уже находятся в крови. Кроме того, в какао содержатся серотонин, фенилэтиламин, допамин – вещества, стимулирующие хорошее настроение. И во время диеты вам не грозит подавленность и плохое настроение, которые характерны для большинства диет. Стимулирует какао и работу сердечнососудистой системы, предупреждает образование сгустков в крови и уменьшает количество «вредного» холестерина.

Ученые еще не до конца разобрались, как это происходит, но точно установили, что какао ускоряет расщепление жиров. На этих способностях какао и основана шоколадная диета для похудения.

Кроме какао, в диете используется и кофе, который также позволяет расщеплять жиры. Дело в том, что натуральный кофе содержит вещества, которые снижают аппетит. Попробуйте свое утро начинать с чашки черного несладкого кофе. Вы в течение нескольких часов и не вспомните, что кроме кофе еще ничего не ели. Единственный момент, который требуется учесть – не рекомендуют кофе принимать после еды – он замедляет переваривание, а это влечет за собой засорение организма полупереваренными остатками и замедление обмена веществ. Этого желающим похудеть допускать нельзя – сразу включается механизм накопления, естественно, в виде жира везде, где можно и нельзя.

шоколадная диета, Шоколадная диета для похудения, шоколадная диета меню, шоколадная диета результаты

Шоколадная диета

Кроме снижения аппетита кофеин, содержащийся в кофе, вызывает выброс в кровь жирных кислот, которые извлекаются из жировых клеток, накопленных в организме. А это очень хорошо – разрушаются жировые клетки – уменьшается наш лишний вес.

Еще одна полезная особенность кофе - стимулировать почки. Это свойство помогает вывести излишки воды из организма. А так как на всем протяжении диеты вы не получаете соли, поступления сахара очень ограничены, то кроме похудения, получаете еще и оздоровление почек и профилактику мочекаменной болезни.

Но усиленное выведение воды из организма может привести к обезвоживанию. Поэтому, пейте на всем протяжении диеты очищенную или минеральную (без газа) воду. Пить нужно много, но небольшими порциями. Вообще так пить воду нужно всегда. Именно такой режим питья – часто, но по нескольку глотков, позволяет в полной мере обеспечить потребность каждой клетки организма в воде. И тогда у вас не будет сохнуть кожа, или накапливаться отложения солей, камни, не будет формироваться целлюлит и еще куча других неприятных моментов, которые возникают из-за недостаточного количества воды. Так же кофе стимулирует ускорение обмена веществ, что является залогом похудения.

Для большего эффекта, можно и нужно заняться физическими упражнениями, но делать это тоже нужно с умом. На диете и так часто ощущается слабость и головокружение, а чрезмерные физические нагрузки могут вообще привести к обмороку. Так что если решитесь на физические нагрузки, сделайте их щадящими. Легкие непродолжительные упражнения, которые вы в другое время используете для разминки и растяжки, на время диеты – самое то.

Шоколадная диета для похудения

шоколадная диета, Шоколадная диета для похудения, шоколадная диета меню, шоколадная диета результаты

Шоколадная диета меню

Собственно, вся диета: за день съедаете 100 (80) граммов черного шоколада, выпиваете 3-4 чашки кофе с молоком. Такое меню на целую неделю. Зато результат – до 8 килограммов в минусе.

Такое ограниченное меню, да еще на неделю может истощить (и обязательно истощит) все резервы организма. Чтобы этого не произошло, принимайте витамины и микроэлементы. Какой комплекс выбрать – это зависит от вас, вашего организма и предпочтений. Но без такой поддержки вы рискуете собственным здоровьем.

После окончания диеты, очень внимательно отнеситесь к подбору продуктов. Первые дни питайтесь легкими для переваривания блюдами, не ешьте жирного, острого, копченого, мучного, сладкого и соленого. Все это нужно вводить постепенно и понемногу. После длительного периода недостаточного питания организм станет любые поступающие вещества складировать, естественно, в виде жира. И вы рискуете при несоблюдении этих рекомендаций быстро вернуть потерянные килограммы.

Шоколадная диета для похудения весьма эффективна, но сложно переносится. Подходит она вам или нет, решать только вам. Удачи!