Салатная диета – быстрое похудение

Как понятно из названия, эта диета состоит из различного рода салатов. Рецепты рекомендуется соблюдать точно – все сочетания продуктов выверены и проверены. Именно в таких вариантах и в таком сочетании они и принесут самую большую пользу и станут гарантией снижения веса.

диета на овощном салате, диета на овощных салатах, диета на салатах, диета на фруктовых салатах, Салатная диета, салатная диета для похудения, салатная диета на неделю

Салатная диета


Меню этой диеты рассчитано на семь дней. За это время вы сможете попрощаться с 8-12 килограммами.

1-й день – салаты из фруктов.

Завтрак: нарезать яблоко, апельсин, добавить 2 ст. л. изюма.

Второй завтрак: две груши и два киви нарезать, добавить 2 ст. л. кедровых орешков.

Обед (не позднее 17-00): чашка зеленого чая (без сахара), через полчаса – два яблока нарезать и смешать со столовой ложкой меда, все скушать.

2-й день – салаты из овощей.

диета на овощном салате, диета на овощных салатах, диета на салатах, диета на фруктовых салатах, Салатная диета, салатная диета для похудения, салатная диета на неделю

Салаты из овощей

Завтрак: половину отваренной свеклы (грамм 200) натереть на терке, добавить столовую ложку сметаны (жирность не очень важна).

Второй завтрак: 2 морковки натереть на терке, нарезать 2 болгарских перца, перемешать и скушать.

Обед: 3 помидора, 2 огурца, петрушку нарезать, натереть на терке 70 граммов брынзы. Салатик скушать.

3-й день – салаты из мяса.

диета на овощном салате, диета на овощных салатах, диета на салатах, диета на фруктовых салатах, Салатная диета, салатная диета для похудения, салатная диета на неделю

Салаты из мяса

Завтрак: отварную говядину мелко (70 граммов) нарезать, шпинат порвать добавить растительное масло (1.5-2 ст. л.).

Второй завтрак: одно отваренное яйцо и 100 граммов куриного мяса порезать и смешать.

Обед: три перепелиных яйца, петрушку и 1 ч. л. сметаны смешать.

4-й день – морепродукты.

диета на овощном салате, диета на овощных салатах, диета на салатах, диета на фруктовых салатах, Салатная диета, салатная диета для похудения, салатная диета на неделю

Морепродукты

Завтрак: отварную красную рыбу (100 граммов) нарезать, три листка салата - разорвать, все залить 1 ч. л. оливкового масла.

Второй завтрак: очищенные креветки (100 граммов) и один нарезанный свежий огурец смешать и добавить пару капель лимонного сока.

Обед: морскую капусту порезать (200 граммов), добавить порезанное отварное яйцо.

5, 6 и 7 дни повторяют первые три дня (1, 2 и 3-й соответственно).

Как видите, на протяжении недели кушаем и фрукты, и овощи, и рыбу и мясо. Диета неплохо сбалансирована и не вызывает нарушений обмена веществ. Рекомендуется первый раз кушать (завтрак) не позже, чем через два часа после подъема. Последняя трапеза не должна быть позднее, чем в 17-00. Как понятно из меню, ужин на этой диете отсутствует. Если вам очень хочется кушать – пейте воду, можно зеленый чай. Но у некоторых зеленый чай вызывает приступы дикого аппетита, так что осторожнее с ним.

Салатная диета разработана с учетом принципов раздельного питания, что даст вам ощущение легкости и неплохо очистит кишечник. Так что наряду с меньшим весом, будете еще и хорошо себя чувствовать. Только внимательно отнеситесь к соблюдению питьевого режима: пить нужно не менее двух литров воды в день. Желательно – небольшими порциями, по 2-3 глотка. Такой прием воды позволяет ей поступать в клетки, а не выводится сразу почками. Таким способом происходит лучшее очищение на клеточном уровне, что снова-таки позволит вам чувствовать себя лучше, да и выглядеть будете тоже на все сто.