Разгрузочный день на воде

Одним из методов оздоровления и борьбы с лишним весом являются разгрузочные дни. Они предусматривают крайне скудный рацион – один, максимум два малокалорийных продукта или напитка, которые и едят (пьют) на протяжении всего дня. Один из самых эффективных, но и самых тяжелых – разгрузочный день на воде. Тут все очень просто: в течение дня пьете минеральную воду без газа, или очищенную питьевую воду. И все.

вода для похудения, вода способствует похудению, голодание на воде для похудения, пить воду для похудения, пить много воды для похудения, польза воды для похудения, разгрузочные дни для похудения, Разгрузочный день на воде, разгрузочный день на воде вред

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде тяжело переносится в большинстве случаев. И дело не только в слабости и головокружении, которые могут возникнуть. Не только в чувстве голода, которое можно частично заглушить, выпив воды в очередной раз. Скорее дело в привычке что-то жевать и перекусывать. Очень тяжело переносится именно этот момент.

Вода для похудения

Современный человек очень мало пьет воды. Сколько в день воды выпиваете вы? Нужно пить не меньше 2 литров. Именно воды. Супы, чай, кофе, соки не в счет. Нужно выпивать два литра воды в сутки. При таком количестве воды каждая клетка имеет достаточное количество жидкости, что способствует более полному выводу продуктов жизнедеятельности из клетки и из организма в целом. Если воды недостаточно, то клетки стремятся отдавать ее как можно меньше, что ведет к засорению продуктами жизнедеятельности, различными отложениями и осложнениями со здоровьем.

вода для похудения, вода способствует похудению, голодание на воде для похудения, пить воду для похудения, пить много воды для похудения, польза воды для похудения, разгрузочные дни для похудения, Разгрузочный день на воде, разгрузочный день на воде вред

Разгрузочный день на воде

Кроме нарушения клеточного обмена недостаток воды приводит к выполнению печенью нехарактерной для нее функции: почки при недостатке жидкости не справляются с выводом токсинов, и подключают к этому процессу печень. Печень приостанавливает часть своих функций, обычно это расщепление жиров, и подключает высвободившиеся резервы к выводу токсинов. Такое положение вещей и ведет к накоплению жиров даже при минимальном поступлении калорий.

Некоторые аргументируют маленькое количество жидкости появляющимися отеками при увеличении количества воды. Это защитная реакция: если вам все время чего-то не хватает, то при первой же возможности вы пытаетесь сделать запасы впрок. Точно так и поступает организм. Он запасает везде, где только можно воду. Отсюда и отеки. Единственны выход в такой ситуации – плавное ежедневное наращивание количества воды. Постепенно доводите ее до 2-х литров в день.

Пить достаточное количество воды еще не все. Нужно знать как правильно ее пить. А нужно пить воду по несколько глотков, но часто. Вы только начните, и удивитесь, как часто все-таки вам хочется пить. Просто раньше жажду вы пытались глушить едой. Частично это помогало – в любой пище содержится небольшое количество воды, но чем больше ешь, тем больше поправляешься. Теперь пришло время больше пить и худеть.

Разгрузочный день на воде

вода для похудения, вода способствует похудению, голодание на воде для похудения, пить воду для похудения, пить много воды для похудения, польза воды для похудения, разгрузочные дни для похудения, Разгрузочный день на воде, разгрузочный день на воде вред

Разгрузочный день на воде

Свойствами воды очищать организм, выводить токсины грешно не воспользоваться. А ее нулевая калорийность позволяет еще и немного сбросить вес. Потому, наверное, разгрузочные дни на воде так популярны, несмотря на жесткость.

Чтобы правильно и без проблем прошел такой день рекомендуют предварительно организм подготовить. Мы часто пытаемся разгрузочными днями устранить последствия обильных застолий, спастись от неминуемого увеличения веса. Но на следующий день после переедания этого делать не стоит: все системы организма работают на полную мощность, перерабатывая изрядное количество тяжелой пищи, выводя ее остатки и продукты переработки. Если вы на следующий день вообще не будете есть, то такое резкое скачкообразное изменение нагрузки повергнет органы пищеварения и выделения в ступор. И вместо очищения и похудения вы получите запор и проблемы с пищеварением после разгрузки.

Для того чтобы разгрузочный день прошел успешно, организм к нему нужно приготовить. Накануне постарайтесь есть больше овощей и фруктов, пить больше воды. Вечером неплохо почистить кишечник. Как это сделать – выбирать вам. Кто-то предпочтет принять слабительное, кто-то привычную клизму, кто-то просто съест чернослив или выпьет чай для похудения. Главное – хоть немного очистить кишечник. Тогда в разгрузочный день будет меньше болеть и кружиться голова, не появится тошнота и слабость. Все это – симптомы отравления, которое наступает при отсутствии пищи. Организм, пытаясь получить хоть какие-то питательные вещества, начинает перерабатывать все, что есть в наличии. Пусть даже не самое полезное (или совсем не полезное). В том числе и то, что находится в кишечнике. А использовать внутренние резервы (жир) начинает в самую последнюю очередь. Очистив кишечник, вы оградите себя от неприятных ощущений и не полезных веществ в организме, и подтолкнете расщепление жиров.

Точно также внимательно нужно отнестись и к выходу из разгрузочного дня. Еще одно резкое изменение нагрузки на органы может сказаться очень плачевно на всем организме. Первый день питайтесь легкой диетической пищей, которую разбивайте на небольшие порции. И сохраняйте количество воды: не меньше 2-х литров. Затем, постепенно возвращайтесь к привычному для вас рациону.