Луковый суп: рецепт, меню на 7 дней

Луковый суп для похудения представляет собой основное блюдо диеты, во время которой нужно питаться этим низкокалорийным блюдом и другими разрешенными продуктами. Преимуществом данной диеты является ее простота, благодаря чему перенести ее будет не так сложно, как многие другие методики похудения. Особенность диеты, основанной на употреблении лукового супа для похудения, заключается в том, что ее рацион представлен зелеными овощами в большом количестве. Они обладают отрицательной калорийностью.

Луковый суп для похудения, луковый суп для похудения рецепт

Луковый суп для похудения

Луковый суп для похудения следует употреблять в период основных приемов пищи, т.е. 3 раза в день. Десерты или перекусы могут быть представлены теми продуктами, которые разрешается употреблять во время диеты. Любой основной прием пищи разрешается заменить порцией этих продуктов. Для того чтобы добиться результата в виде исчезнувших килограммов следует соблюдать эту диету на протяжении одной недели. За этот срок можно потерять около 5 лишних килограмм. Недельный курс диеты можно повторить, отдохнув 2-3 дня.

Достоинством данной диеты является, то, что луковый суп для похудения идеально подходит для любого желающего стать стройнее. Это касается даже будущих мам, а также людей страдающих от болезней, связанных с ЖКТ и другими внутренними органами. Еще одним плюсом диеты считается быстрый результат. Желающие избавиться от 2-3 килограмм могут сократить срок диеты на луковом супе до 3-4 дней.

Во время соблюдения этой методики похудения человек не ощущает голода. Повторять недельный курс диеты можно неоднократно, не забывая делать перерыв на 3 дня. Суп следует готовить из продуктов, которые насыщают организм большим количеством витаминов. Более того, употребление лукового супа ведет к восстановлению водного баланса, очищению организма.

К недостаткам данной диеты относят то, что суп имеет необычный вкус, который многим кажется неприятным. Для того чтобы это исправить, можно добавить во время его приготовления различные приправы и пряности. Готовить диетический суп очень просто. Нужно взять средние луковицы (5-6 шт.), свежие помидоры (3 шт.), 1 среднюю морковь, сладкий перец (2 шт.), а также зелень петрушки и сельдерея.

Овощи следует помыть и нарезать, а затем сложить в кастрюлю, не забыв добавить соль и необходимую приправу. Овощи следует залить либо холодной водой, либо нежирным бульоном и довести до кипения. После этого суп должен около 10 минут покипеть на сильном огне. Далее огонь нужно убавить и варить блюдо до тех пор, пока овощи не станут достаточно мягкими.

Луковый суп для похудения, луковый суп для похудения рецепт

Луковый суп меню

  1. В течение первого дня кроме лукового супа разрешается употреблять любые фрукты, кроме тех, которые считаются высококалорийными (бананы, виноград и т.д.).
  2. В течение второго дня разрешается употреблять наряду с диетическим супом овощи. Желательно употреблять их в свежем виде. При желании их можно потушить, не добавляя при этом масла или отварить без соли.
  3. В течение третьего дня разрешается употреблять суп, фрукты и овощи. В отличие от предыдущего дня нельзя питаться картофелем.
  4. Меню четвертого дня будет состоять из тех же продуктов, что и в предыдущий день. Можно добавить к диетическому рациону бананы.
  5. Меню пятого дня включает в себя суп, помидоры и постное мясо (говядина или курятина). Количество свежих помидор неограниченно.
  6. Во время шестого дня питаться предстоит супом, говядиной и зелеными листовыми овощами.
  7. Меню седьмого дня будет представлено супом, коричневым рисом, овощами и фруктовым соком.

Луковый суп для похудения поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов.