Лимонный сок: как похудеть, рецепт, польза

Диетологи утверждают, что употребление разведенного лимонного сока для похудения может помочь ощутимо снизить массу тела. Лимонный напиток полезен, вкусен, доступен, его просто приготовить в домашних условиях. Также стоит добавить, что, употребляя воду с соком лимона, человек может не только быстро избавиться от лишней массы тела, но и вывести из своего организма токсины и шлаки, а также зарядить организм энергией на целый день

Преимущества лимонного сока

лимонный сок, Лимонный сок для похудения, свойства лимонного сока

Польза лимонного сока

Известно, что лимонный сок нередко применяют в косметологии. Также его используют в народной медицине, излечивая различные виды недугов. Правда, существует несколько ограничений при его использовании. Он противопоказан людям, страдающим гастритом, холециститом, гепатитом, панкреатитом, желчнокаменной болезнью, энтероколитом и другими желудочно-кишечными заболеваниями.

Лимон универсален. Он может использоваться как приятный напиток или заправка к салату. В лимоне есть много полезных витаминов, таких как D, C, B1, B2, A.

Ряд исследований подтвердил, что лимонный сок для похудения улучшает пищеварение. В лимоне содержится до 8% лимонной кислоты. В сочетании с другими ферментами и кислотами осуществляет стимуляцию выработки желудочного сока. В результате этого становятся более эффективными все пищеварительные процессы. Кроме того, под воздействием витамина С значительно укрепляется иммунная система человека.

Такие растительные соединения, как флавоноиды, блокируют повышение массы тела и воспалительные процессы. Они также предотвращают появление окислительного стресса в печени и иных органах. Этот стресс может привести к обострению метаболического синдрома, характеризующегося небольшой прибавкой веса. Сок лимона способствует расщеплению потребляемых жиров и выведению их из организма. Кроме того, под его воздействием кожа лица становится мягкой и шелковистой.

Лимонная диета: особенности

лимонный сок, Лимонный сок для похудения, свойства лимонного сока

Лимонная диета для похудения

Лимонный сок для похудения – это диета, которая рассчитана примерно на 2 недели. Она даст возможность сбавить массу на 5 кг. Рассмотрим несколько правил этой диеты:

  1. В самом начале диеты необходимо выпивать один стакан воды с лимонной долькой. В течение 6 дней требуется увеличивать количество выпитых стаканов на 1, а седьмой день – разгрузочный. Выпивая нагретую воду с соком лимона, можно «расшевелить» пищеварительную систему. Для этого следует подогреть воду в чайнике, вымыть лимон и отрезать его дольку, поместив в воду. Нужно пить сок небольшими глотками. После разгрузочного дня следует принимать несколько порций воды с соком лимона, постепенно снижая их количество. Последний день диеты также является разгрузочным.
  2. Поместить кусок лимона с яблочным уксусом и чаем в чайную ёмкость для максимального ускорения потери массы. По мнению многих экспертов, эта смесь очень эффективна для быстрого сбрасывания массы. Весьма эффективными считаются зеленый чай и китайский черный чай Oolong. Нужно употреблять две чайных ложки чая с уксусом два раза в день. Данный напиток – прекрасный очиститель организма.
  3. Насчёт еды здесь нет каких-либо специфических ограничений. Однако следует употреблять как можно больше салата с лимонным соком. Необходимо озаботится наличием в рационе зеленых овощей и продуктов, в содержащих клетчатку в большом количестве. Требуется полностью отказаться от различных полуфабрикатов. При этом резко ограничивать еду во время диеты крайне нежелательно.
  4. Лимон – отличное средство против шлаков и токсинов. Он перемалывается в мясорубке, а полученная кашица добавляется в теплую питьевую воду. Ежедневно рекомендуется съедать 1 перемолотый лимон.
  5. При употреблении лимонного сока стоит употреблять много воды. Стоит отметить, что приём большого количества воды также приводит к довольно быстрому похудению.

В заключение следует отметить, что лимонный сок для похудения – это чрезвычайно полезное и эффективное средство, позволяющее довольно быстро привести массу тела в норму.