Как похудеть без диет

Каждая женщина хочет быть желанной и привлекательной. Обладать стройной фигурой мечтают миллионы девушек. Зачастую такие мечты превращаются в непреодолимое желание. Кто-то хочет просто хорошо выглядеть на пляже во время летнего отпуска. А кто-то устроить личную жизнь и привлечь понравившегося мужчину. И тогда девушки ищут способы стремительно похудеть, выбирают для себя диеты, записываются в фитнес-клубы .

Тренировки в спортклубе пойдут только на пользу, а вот с диетами нужно быть поаккуратней. Многие из них могут помочь похудеть в кратчайшие сроки, но при неразумном подходе вместе с килограммами можно потерять и здоровье. Ведь резкое ограничение в продуктах и изменение в привычном рационе – это стресс для всего организма.

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Существует и более комфортный способ приобрести желанную фигуру, не прибегая к диетам или препаратам для похудения. Для этого нужно лишь соблюдать два условия: правильное питание и регулярные физические нагрузки. В этом случае долгожданный эффект наступит не так быстро, но и сохраняться будет намного дольше. При этом никаких побочных явлений и дискомфорта как в случае с некоторыми диетами.

А теперь об основных принципах правильного питания. Прежде всего, нужно исключить вредные продукты: сухарики, чипсы, лимонады, консервы, пирожки , пончики и т.д. Лучше обратить внимание на полезную еду: мед, овощи, фрукты, рыбу, крупы, орехи. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями с интервалом в 2,5-3 часа. Если вы будете часто испытывать чувство голода и питаться нерегулярно, то стройней вы не станете, скорее наоборот. Так как для организма это будет тревожным сигналом и после каждой следующей трапезы, часть калорий в виде жира про запас будет накапливаться в ягодицах, талии, животе. Перекусы вне времени основного приема пищи также нежелательны, так как нарушают нормальную работу желудка. Поэтому даже после 6 вечера можно есть фруктовые салаты, молочные продукты, овощи.

И второе необходимое условие для получения стройной фигуры – физические нагрузки. В идеале – это регулярное посещение спортзала. Но подойдут любой физический труд, плавание, восточные танцы, домашний тренажер и т. д. Главное, чтобы всё происходило регулярно и соответственно возрасту и состоянию здоровья.

Соблюдение этих несложных правил позволит приобрести стройную фигуру, без потрясений и стрессов для организма, как в случае с жесткими диетами, да и результат сохранится гораздо дольше.