Грейпфрут для похудения: легко и комфортно

В своем стремлении стать стройнее, приблизиться к идеалу, мы способны многие дни кушать нелюбимые или невкусные продукты. Но существует множество диет, которые дают возможность похудеть и, при этом, наслаждаться вкусными и полезными фруктами. Одна из таких диет использует грейпфрут. Его состав оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, стабилизирует работу печени и желчного пузыря, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Все эти свойства позволили использовать грейпфрут для похудения. На его основе разработаны несколько видов и типов диет различной длительности и жесткости, но существует возможность похудеть с грейпфрутом без диет.

грейпфрут для похудения, грейпфрут и яйца, диета грейпфрут и яйцо, диета на грейпфруте, как +есть грейпфрут чтобы похудеть, польза грейпфрута, польза грейпфрута при похудении, свойства грейпфрута для похудения, чем полезен грейпфрут, чем полезен грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения

Если вы против идеи морить себя голодом, или не можете себе это позволить, или просто не хотите, то грейпфрут поможет вам похудеть и без диеты. Все очень просто: перед любым приемом пищи съедайте половину этого плода. За одну неделю такого питания вы можете избавиться от 1 – 2 килограммов лишнего веса. Потери веса будут происходить как за счет лишней воды, содержащейся в клетках и межклеточном пространстве, так и за счет расщепления жировых запасов. Одна неприятная (или не очень) новость – кушать грейпфрут нужно с горьковатой белой пленкой. Именно в ней и содержатся вещества, которые стимулируют расщепление жиров. Можно, конечно основные самые жесткие пленки удалить, но остальное все равно придется съесть, если, конечно, вы хотите добиться снижения веса.

Способ, без сомнения, простой, но сработает, только если вы будете разумно подходить к своему меню. Если переедать, или кушать жирное-соленое-сладкое-мучное без меры, то никакие средства не помогут. И грейпфрут в том числе. Если вы любите этот экзотический плод, просто наслаждайтесь его вкусом трижды в день, возможно, именно грейпфрут – ваш вариант похудения.

Диеты, использующие грейпфрут для похудения

Если грейпфрут настолько эффективен при обычном рационе питания, то представьте, какой эффект он окажет, если придерживаться строгой диеты. Именно на диетах с грейпфрутом и худели такие знаменитости как Анита Цой и Мадонна (во всяком случае, так утверждали средства массовой информации). Правда диеты они использовали разные: яично-грейпфрутовую и семидневную.

Грейпфрутовая диета на 7 дней

грейпфрут для похудения, грейпфрут и яйца, диета грейпфрут и яйцо, диета на грейпфруте, как +есть грейпфрут чтобы похудеть, польза грейпфрута, польза грейпфрута при похудении, свойства грейпфрута для похудения, чем полезен грейпфрут, чем полезен грейпфрут для похудения

Грейпфрутовая диета на 7 дней

1. Завтрак. Грейпфрут (или сок из него), натуральный йогурт нулевой жирности, чай или кофе (сахар не кладем).

Обед. Грейпфрут, капустный салат, в который добавьте немного сока из лимона, зеленый чай.

Ужин. Салат из зеленых овощей, зеленый чай, в который можно добавить мед.

2. Завтрак. Грейпфрут (или сок из него), два ломтика хлеба с отрубями, чай или кофе (сахар не кладем).

Обед. Грейпфрут, нежирный творог (150гр), чай или кофе (сахар не кладем).

Ужин. Салат из зеленых овощей (заправить оливковым маслом и небольшим количеством сока из лимона), зеленый чай и хлеб с отрубями.

3. Завтрак. Грейпфрут (или сок из него), натуральный йогурт нулевой жирности, две ложки мюсли (или овсянки) с фруктами и парой орехов, чай или кофе (сахар не кладем).

Обед. Грейпфрут, овощной суп с кусочком черного хлеба.

Ужин. Грейпфрут, два томата, запеченных в духовке.

4. Завтрак. Томатный сок, ржаной хлебец.

Обед. Грейпфрут (или сок из него), натертая свежая морковь, заправленная оливковым маслом и парой капель лимонного сока.

Ужин. Тушеные овощи (кабачок, капуста, свекла, перец), зеленый чай (сахар не кладем).

5. Завтрак. Фрукты (любые), можно сделать салат и заправить натуральным йогуртом.

Обед. Картофелина с овощами, запеченная в духовке.

Ужин. Отварной рис с томатным соком.

6. И 7. – любой день из этого меню.

Эту диету считают очень эффективной. Если строго придерживаться ее, то за неделю может уйти 4-6 килограммов.

Яично-грейпфрутовая диета

грейпфрут для похудения, грейпфрут и яйца, диета грейпфрут и яйцо, диета на грейпфруте, как +есть грейпфрут чтобы похудеть, польза грейпфрута, польза грейпфрута при похудении, свойства грейпфрута для похудения, чем полезен грейпфрут, чем полезен грейпфрут для похудения

Яично-грейпфрутовая диета

Этот вариант диеты, которая использует свойства грейпфрута для похудения, рассчитан на три дня. За это время можно снизить свой вес килограмма на 3-4. Все три дня используем одно меню:

Завтрак: ½ грейпфрута, яйцо «крутое», диетический хлеб (грубого помола или из цельной муки, можно просто ржаной или с отрубями).

Обед: ½ грейпфрута, яйцо «крутое» - 2шт, чай или кофе без сахара.

Ужин: ½ грейпфрута, яйцо «крутое» - 2шт, чай с ломтиком лимона, но без сахара.

Диета, конечно жесткая, но и результаты немалые. Придерживаться такой диеты более 3-х дней не рекомендуется. И выходить из нее нужно аккуратно. Если сорветесь и наешьтесь чего-то «вкусного, но ужасно калорийного», то все старания пойдут прахом. Потому осторожненько, понемножку добавляем фрукты и овощи, отварное нежирное мясо и рыбу. Через день уже можно вводить каши из цельного зерна и потихоньку перестраиваться на обычный режим питания.

Если все-таки диеты – не ваша стихия, попробуйте просто ежедневно съедать по одному, два грейпфрута. Многим это помогает снизить вес на несколько килограммов за месяц. Если вас такой вариант устраивает, то почему нет. И комфортно, и полезно, и вес снижается. И еще – такими темпами сброшенный вес – самый физиологичный способ. При такой скорости похудения успевает подтягиваться кожа, и у вас не будет потом проблем с растяжками. Да и возвращается такой вес очень редко. А любые экспресс диеты – это кратковременное решение проблемы. Рано или поздно, в 99% люди поправляются снова. Это так работает наш организм – самовосстанавливающаяся машина: если быстро ушли запасы, значит, наступили тяжелые времена, и нужно делать новые запасы при первой же возможности. А медленное и плавное снижение веса не вызывает никаких ответных реакций и поправляться вы будете, только если станете есть больше.

Какой бы способ вы не выбрали, удачи вам в нелегком деле похудения!