Диета Магги яичная: меню, рецепты, результат

Заветную фразу: «Хочу похудеть!» - каждая женщина повторяет как мантру. Стремление к идеальной фигуре заставляет представительниц прекрасного пола находить новые и все более эффективные варианты диет. В отличие от жестких монодиет, принуждающих людей к значительному ограничению жизненно необходимых белков и углеводов, а тем паче жиров, диета Магги яичная способствует нормализации веса, не заставляя худеющего страдать нелегким чувством «легкого голода».

диета для похудения магги, диета магги меню, диета магги подробное меню, диета магги результаты, диета магги рецепты, Диета Магги яичная, магги подробная диета, яичная диета магги, яичная диета магги меню, яичная диета магги результаты

Яичная диета магги

Ее сбалансированный рацион, четкость и простота правил позволяют сбросить значительное количество лишних килограммов – от 10 до 25 кг за месяц, не испытывая особых неудобств! При этом отзывы тех, кто попробовал диету Магги в течение четырех недель, как разновидность яичной диеты, а затем просто придерживался сбалансированного здорового питания, свидетельствуют, что потерянный вес и объемы больше к ним не возвращались.

Тонкая талия будет вам обеспечена, если соблюдать несколько нехитрых правил этой системы питания:

  1. Диета Магги яичная рассчитана не на подсчет калорийности продуктов, а на специфику происходящих в организме химических реакций.
  2. Режим питания в этой системе требует строгого соблюдения условий, иначе после пропуска одного из приемов пищи придется начинать все заново, ни в коем случае не продолжая. Обед и ужин – местами не менять! Количество продуктов – так же!
  3. Если один из продуктов вызывает аллергию или вы его просто не переносите, исключайте без замены. Творческие эксперименты в этом случае могут быть неуместны.
  4. Если количество продукта в рационе диеты Магги яичной не указано, то можно есть его до насыщения.
  5. Эта система питания рассчитана на любой возраст, сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминных комплексов.
  6. Взвешивание проводим по утрам один раз после посещения туалета.
  7. Если после 4-х недель у вас появится желание сбросить еще немного лишних кило, то для повторения используем меню только первой и четвертой недели.

Важно!!! Употреблять:

  • Максимальное количество чистой питьевой воды без газа;
  • Варка овощей должна происходить без мясного бульона! Допускается добавление приправ: соли, перца, чеснока или лука;
  • Жиры и любые масла запрещены;
  • При сильной жажде можно утолить ее стаканом содовой или баночкой диет-напитка с газом;
  • Кофе или чай в удобное для вас время, но без молока или сахара. Допускается его заменитель;
  • При невыносимом чувстве голода не ранее, чем через пару часов после еды, можно полакомиться овощами: огурцом или морковью;
  • По окончании диеты вас часто будет посещать чувство пресыщения, поэтому следите за этим строго и не переедайте!

Диета Магги яичная. Рецепты:

диета для похудения магги, диета магги меню, диета магги подробное меню, диета магги результаты, диета магги рецепты, Диета Магги яичная, магги подробная диета, яичная диета магги, яичная диета магги меню, яичная диета магги результаты

Яичная диета Магги рецепты и меню

На завтрак в первые две недели употребляем: 1 или пару яиц всмятку плюс одну вторую часть апельсина, грейпфрута (0,5).

Обеды (1) и ужины (2) первой недели состоят из:

I. В понедельник:

1. Один фрукт любой: яблоко или апельсин, груша или абрикос, дыня или арбуз и так далее.

2. Отварное/жареное нежирное мясо или фарш (свинина и баранина – запрещены).

Во вторник:

1. Курица (филе без кожи) – отварная/жареная.

2. 2 яйца всмятку, овощной салат (огурцы, перец, помидоры и морковь), четверть лепешки или 1 тост, целый грейпфрут или апельсин.

В среду:

1. Сыр обезжиренный, помидоры и 1 тост.

2. Как в понедельник.

В четверг:

1. Любой другой фрукт из списка понедельника.

2. Как в понедельник + салат.

В пятницу:

1. Пара яиц всмятку плюс сваренные овощи: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью.

2. Рыба отварная или жареная, овощной салат и целый грейпфрут или апельсин.

В субботу:

1. Любой фрукт.

2. Как в четверг.

В воскресение:

1. Отварное или жареное филе курицы без кожи, овощи вареные со свежими помидорами и целый цитрусовый (оранж или грейпфрут).

2. Вареные овощи.

II. Вторая неделя.

В понедельник:

1. Мясо нежирное в жареном или отварном виде плюс салат.

2. Пара яиц, салат и 1 цитрусовый.

Во вторник – меню понедельника, но вечером исключить салат.

В среду:

1. Мясо отварное или жареное плюс огурец.

2. Как во вторник.

В четверг:

1. Пара яиц всмятку, отварные овощи и кусочек нежирного белого сыра.

2. Два яйца.

В пятницу:

1. Рыба в жареном или отварном виде.

2. Пара яиц всмятку.

В субботу:

1. Мясо жареное или отварное, томаты плюс целый цитрусовый.

2. Салат фруктовый: яблоко, дыня, мандарин, персик, апедьсин.

В воскресение:

1. Как в субботу плюс отварные овощи.

2. Равнозначен обеду в этот день.

III. Третья неделя:

Пн: Весь день питаться любыми фруктами, исключая финики и манго, виноград, бананы и инжир.

Вт: То же самое, но овощами, кроме картофеля.

Ср: К любым фруктам понедельника добавляем отварные овощи.

Чт: Отварная или жареная рыба, зеленый салат или капуста, овощи в вареном виде.

Пт: Мясо или курица (без кожи) вареные/жареные плюс отварные овощи.

Сб и Вс: Фрукт любой один вид из разрешенных.

IV. Четвертая неделя:

Все продукты распределяются на дневной рацион, без добавок!

Пн: 4 ломтика мяса вар/жар или ¼ вареной курицы, 4 томата, 4 или 2 огурца, тунец без масла (1 баночка), 1 тост и целый цитрусовый.

Вт: 200 г мяса, 3 томата, 4 огурца, тост, яблоко/груша, дыня (долька) и цитрусовый.

Ср: Сыр белый нежирный, 1 ст.л. творога, отварные овощи, по паре огурцов и томатов, тост и цитрусовый.

Чт: Одна вторая часть курицы вареной или жареной, 1 огурец и 3 томата, тост и плюс цитрусовый.

Пт: Пара яиц всмятку, листья салата, 3 томата и цитрусовый.

Сб: Пара отварных куриных грудок, 100 г «нулевого» творога или брынзы, тост, по паре томатов и огурцов, простокваша и цитрусовый.

Вс: 100 г обезжиренного творога, тунец без масла (баночка), овощи вареные, по паре томатов и огурцов, 1 тост и цитрусовый.

Диета Магги яичная – это ваш серьезный шаг к точеной фигурке. Контролируя свой вес, питаясь сбалансированно, вы навсегда обретете идеальные формы. А если вдруг немного ошибетесь в рационе, то первая и четвертая недели диеты Магги вернут вам стройность!