Диета Магги творожная

Еще одним представителем белковых диет является Диета Магги. Она существует в двух вариантах: яичном и творожном. Каждый из них эффективен и позволяет похудеть, не испытывая сильного чувства голода.

белковая диета магги, диета магги меню, диета магги подробное меню, диета магги результаты, Диета Магги творожная, диета магги творожный вариант, магги диета, творожная диета магги, творожная диета магги меню, эффективная диета магги

Творожная диета Магги


Творожная диета Магги предусматривает строгое соблюдение рекомендованных норм и продуктов, но за это вы будете вознаграждены достаточно большими показателями снижения веса. За месяц (а именно столько длится эта диета) вы сможете потерять 7-20 килограммов лишнего веса. Это возможно, если у вас есть столько лишних килограммов, если же превышение нормы незначительное, - лучше выбрать более мягкую диету, потому что эта требует очень сильной воли и накладывает значительные ограничения.

Диета Магги разрешенные продукты

Вся диета разделена на четыре этапа. Они имеют одинаковую длительность – одна неделя, но рацион немного отличается. Обратите внимание на питьевой режим: нужно выпивать не меньше чем 1.5 литра жидкостей. Если количество продуктов не указывается, то их количество не нормировано, т.е. можете кушать до насыщения. Если между приемами пищи почувствовали сильный голод, то можете перекусить одним из разрешенных фруктов или овощей, но промежуток между ближайшими приемами пищи должен быть около двух часов.

В меню не указываются конкретно ни фрукты, ни овощи. Составляя меню, используйте разнообразные продукты из разрешенного списка – ваш организм должен получать максимальное количество требующихся веществ. Если на диете возникли запоры, старайтесь кушать больше свежих фруктов или овощей, если не поможет, выпейте слабительное, но им злоупотреблять не следует.

Фрукты: арбуз и апельсин, слива и дыня, ананас и киви, яблоки и груши, мандарины и абрикос, персики и грейпфруты.

Овощи: морковь, горошек зеленый, фасоль, патиссоны, баклажаны.

Основа диеты: творог, дополнительные продукты – мясо и яйца.

белковая диета магги, диета магги меню, диета магги подробное меню, диета магги результаты, Диета Магги творожная, диета магги творожный вариант, магги диета, творожная диета магги, творожная диета магги меню, эффективная диета магги

Творожная диета Магги меню

На первом этапе питаетесь преимущественно овощами, отварной рыбой и мясом. На завтрак всегда кушаете 50 граммов творога (две-три столовые ложки) и один грейпфрут, остальные приемы пищи чуть подробнее рассмотрим далее.

Понедельник: обед – любой фрукт (один из разрешенных) в любом количестве, ужин – любое мясное блюдо (кроме жаренного и жирного, нельзя использовать баранину).

Вторник: обед – отварная курица, ужин – яйцо и салат из разрешенных овощей, один грейпфрут.

Среда: обед – сыр с помидорами, один тост; ужин - любое мясное блюдо (кроме жаренного и жирного, нельзя использовать баранину).

Четверг: обед – как в понедельник; ужин – снова мясо и салат.

Пятница: обед – творог и овощи; ужин – рыба и овощи, на десерт – апельсин или грейпфрут.

Суббота: обед - любой фрукт (один из разрешенных) в любом количестве; ужин - любое мясное блюдо (кроме жаренного и жирного, нельзя использовать баранину).

Воскресенье: обед – овощи в свежем виде, отварная курица, на десерт апельсин или грейпфрут; ужин – отварные овощи.

На втором этапе происходит некоторая перестройка питания: появляется второй завтрак, но зато иногда нет ужина (во вторник и четверг). На второй завтрак кушаете немного отварного мяса и салат из разрешенных овощей без заправки. На этой неделе на обед – творог, а на ужин (кроме вторника и четверга) – салат.

Третья неделя – завтрак сохраняется тем же, а вот в остальные приемы пищи только отварные овощи и курица. Для разнообразия можно приготовить их на пару – так и вкуснее и полезнее.

На четвертой неделе на завтрак остается все тот же творог и грейпфрут (я думаю, немногие сохранят к нему хорошее отношение после ежедневного поедания утром в течение месяца). На обед и ужин – легкие блюда из овощей и мяса. Ужин обогатиться еще и апельсинами (мандаринами) или грейпфрутом.

белковая диета магги, диета магги меню, диета магги подробное меню, диета магги результаты, Диета Магги творожная, диета магги творожный вариант, магги диета, творожная диета магги, творожная диета магги меню, эффективная диета магги

Диета Магги творожная

Все! Диета окончена, а всем, кто дошел до конца, можно ставить памятник при жизни – ваша воля тверже стали. Такое меню не каждому под силу. Хотя творог и воспринимается легче, чем яйца, рацион остается более чем скудным. Однако, ежедневное поедание творога может доставить неприятности тем, у кого есть проблемы с кислотностью, да и большое количество цитрусовых не совсем комфортно для многих, а для тех, у кого на них аллергия, эта диета вообще неприемлема.

И внимательно следите за собственным состоянием, реагируйте на любые изменения в самочувствии, не доводите до крайностей. Лучше потом еще раз начать диету, или выбрать другой вариант, чем попасть на больничную койку.