Диета любимая на 7 дней

Сколько в мире существует разных диет, наверное, не знает никто. Но можно сказать абсолютно точно, что много. Некоторые из них составлены несколько десятилетий тому назад, некоторые – несколько лет. Диета любимая на 7 дней – одна из разработанных недавно. Она очень эффективна – позволяет сбросить до 10 килограммов лишнего веса (если лишний вес у вас есть), но чтобы продержаться все семь дней потребуются титанические усилия. Сильно ограниченный рацион питания может стать чересчур серьезным шоком для вашего организма, если у вас есть серьезные (или не очень) проблемы со здоровьем. Поэтому, желательно перед началом диеты посетить врача, и посоветоваться с ним.

диета любимая 7 дней меню, диета любимая 7 дней результаты, диета любимая на 7 дней

Диета любимая на 7 дней

Перед началом диеты рекомендуют провести очищение организма. Это не обязательно делать при помощи клизм. Можно накануне не кушать после обеда, а только пить, и на ночь выпить слабительное. Такое очищение не менее эффективно, но приносит меньше неприятных ощущений (если слабительное средство выбрано верно). Отсутствие в кишечнике токсинов (которые вывелись накануне), позволит легче войти в диету и исключит появление головных болей и плохого самочувствия.

Меню, которое составили для диеты любимой на 7 дней:

День 1. Пить можно все: соки (без сахара), молоко и кисломолочные продукты, отвары и бульоны (без соли и специй), воду или чаи без сахара, фруктовые компоты (без сахара) и т.п.

День 2. Весь день едим овощи – свежие, приготовленные на пару или запеченные без масла или с небольшим его количеством, но без приправ и соли.

День 3. Снова пьем.

День 4. Фруктовое меню: любые фрукты, исключая виноград, бананы. Желательно за день съесть один-два грейпфрута.

День 5. Белковое меню: отварное нежирное мясо, вареные яйца, молочные и кисломолочные обезжиренные продукты.

День 6. Снова пьем.

День 7. Завершающий. Утром два сваренных яйца и чай без сахара (можно с лимоном), обед – легкий суп с нежирным мясом и гречкой или рисом, но без картошки и соли, ужин – салат из овощей, который можно заправить маслом и чуть-чуть соли. В перерывах между приемами пищи можно скушать любой фрукт.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то сможете избавиться за это время от 8-10 килограммов. При подборе продуктов учтите, что их суммарная энергетическая ценность не должна превышать 600-700 ккал. Только в этом случае диета будет эффективной. И еще: диета любимая на 7 дней дает возможность похудеть на 10 килограммов, но только сбрасывается лишний вес, если у вас такой есть. Если вес нормальный, то о таких показателях речь не идет.

Диета любимая на 7 дней

Диета любимая на 7 дней

Пить во время диеты, в любой из дней, можно столько воды, сколько нужно, или хочется. Плюсом диеты можно считать значительное уменьшение размеров желудка. Если вы сможете после завершения диеты не растянуть его, то продолжите худеть уже без таких экстренных мер, просто придерживаясь принципов здорового рационального питания.

Для того чтобы вес после диеты не вернулся, следите за рационом. Резкое ограничение поступающих питательных веществ заставило организм перейти в режим «экономии», замедлив обменные процессы. В таком состоянии даже небольшие погрешности в питании чреваты быстрыми накоплениями жировых отложений. По этой причине, первое время, питайтесь преимущественно нежирным отварным мясом, овощами и фруктами, постепенно ускоряя обменные процессы. Быстрее втянуться в привычный ритм помогут физические нагрузки. Самая обычная зарядка, пробежка, аэробная нагрузка или танцевальные занятия отлично разгоняют обменные процессы. Тогда диета любимая на 7 дней будет действительно эффективной.