Диета киви

«Война» с лишними килограммами для большинства женщин длится практически всю жизнь. Время от времени эти противные килограммы появляются на талии или еще в каком-нибудь не подходящем месте, и приходится искать новое «оружие» для этой борьбы. Сегодня мы предлагаем вам победить лишний вес с помощью вкусной ягоды – киви. Именно ягоды, киви – это не фрукт, а ягода, которая растет на лиане.

Диета киви, диета на киви для похудения, киви полезные свойства диета, можно ли киви на диете, при диете можно есть киви

Диета киви

Для того, что бы результат в борьбе с лишними килограммами был на вашей стороне, как говорят психологи, нужно «настроиться». В нашем случае, лучше всего узнать о том, что такая диета не принесет вреда, а наоборот будет полезна «худеющему» организму.

Что о киви говорят медики?

Диета киви, диета на киви для похудения, киви полезные свойства диета, можно ли киви на диете, при диете можно есть киви

Что о киви говорят врачи?

Во-первых, он содержит достаточное количество витаминов. Содержание витамина С в одном только плоде способно восполнить суточную дозу дневного рациона. Витамин С – это наш иммунитет и тонус всего организма. Кроме этого зрелый плод содержит большое количество каротина, витамины РР, Е, В1 и В2. Давайте делать выводы, значит, на такой диете авитаминоз нам не грозит.

Во-вторых, плоды киви богаты минеральными веществами. Больше всего они насыщены калием. Такое свойство делает их особенно привлекательными фруктами для людей, страдающих повышенным давлением и сердечнососудистыми заболеваниями. Калий необходим для правильной работы сердечной мышцы и способствует выведению лишней жидкости из организма. Кроме калия, продукт богат магнием, железом. Опять для себя отметим пользу для здоровья.

В-третьих, для женщин киви может оказаться полезным в борьбе с преждевременным поседением волос. Уж не знаю, как он так действует, но медики отмечают особенность этой ягоды.

Ну и, наконец, самое главное, киви – отличный сжигатель жира. Он имеет большое количество энзимов, которые ускоряют переработку жира и укрепляют коллагеновые волокна. Фрукт богат грубой клетчаткой и имеет в составе мало сахара.

Думаю, психологически мы уже готовы кушать киви, даже если не обладаем большой любовью к этому заморскому плоду. Кроме пользы для организма такая диета ничем не грозит.

Существует несколько вариантов подхода к похудению.

Быстрая диета с помощью киви

Диета киви, диета на киви для похудения, киви полезные свойства диета, можно ли киви на диете, при диете можно есть киви

Диета на киви для похудения

Быстрые диеты, как правило, не приводят к значительным результатам и помогут вам сбросить до 3 кг в течение трех дней. В это время рацион ограничен только плодами киви, в день 6-7 шт. будет достаточно. Большое количество жидкости 1.5 – 2.0 л. Это - минеральная вода без газа, чай или кофе без сахара. За время такого трехдневного ограничения в пище, организм налаживает работу кишечника, избавляется от отечности и пары - тройки лишних килограммов. Но, длительное такое питание может навредить, поэтому максимум три дня.

Блюда, с использованием киви, в основе диеты.

Энергетически блюда, которые съедают за день, не должны превышать 1000-1200 ккал. Основная идея – это здоровая растительная пища.

Примерное меню:

Завтрак: мюсли с плодами одного свежего киви, можно добавить одно яблоко.

Между приемами пищи можно выпить стакан цитрусового сока или скушать фруктовый смузи.

Обед: Творог с кусочками свежего киви, можно приготовить манку на воде с кусочками фрукта.

Ужин: Стакан йогурта с киви и немного орехов. Можно все размешать в блендере.

Блюда можно варьировать, но помнить, что есть ограничения килокалорий и должен присутствовать киви – как основа. Такая диета тоже не может быть длительной, максимум неделя. Употреблять киви в большом количестве можно людям без заболеваний желудочно-кишечного тракта и не склонным к аллергическим реакциям.

Если вы не торопитесь скинуть лишние килограммы, то можно воспользоваться киви-диетой рассчитанной на две недели. Главная идея – употреблять в день 10 шт. плодов и сбалансировать питание. Не употреблять газированные напитки, сахар, алкоголь.

Диета киви, диета на киви для похудения, киви полезные свойства диета, можно ли киви на диете, при диете можно есть киви

Двухнедельная диета с киви

Рацион предложен на два дня, которые можно чередовать.

Первый день

Завтрак: кусочек черного хлеба с сыром, 1 вареное яйцо, чай или кофе, 3 киви.

Обед: 250 гр. отварного нежирного мяса (курица, телятина), овощной салат, чай, кофе, 5 киви.

Ужин: обезжиренный творог 250 гр., чай, 2 киви.

Перед сном несладкий отвар трав или обезжиренный кефир.

Второй день

Завтрак: кусок ржаного хлеба, овсянка 200-250 гр., 3 киви.

Обед: 300 гр. отварной рыбы, 3 помидора или огурца, чай, кофе, диетические тосты, 5 шт. киви.

Ужин: 200 гр. отварного мяса, фруктовый салат с йогуртом, вареное яйцо, 2 киви.

Перед сном несладкий отвар трав или обезжиренный кефир.

Двухнедельная диета с киви рассчитана на 10- 14 дней и поможет «победить» 4-5 лишних килограмма.

Вот несколько вариантов диеты на основе киви для похудению. Выбирайте то, что вам нравится и удачи!