Диета Ангела: меню, результаты

Диета Ангела очень напоминает японскую (выглядит просто как один из вариантов), но имеет и свои отличия. Ее смело можно отнести к белковым: именно белки составляют основу ежедневного рациона. Диета называется сбалансированной, а значит, дает возможность похудеть, и не вернуть вес.

Диета Ангела, диета ангела меню, диета ангела подробное меню, диета ангела результаты

Диета Ангела


Рекомендованная длительность – 13 дней. За это время вы можете похудеть на 6-8 килограммов. Основное снижение массы происходит на первой неделе. Вторая семидневка служит для закрепления достигнутых результатов. Помимо довольного больших порций белковых продуктов, в меню диеты Ангела присутствуют в достаточном количестве овощи и фрукты, что улучшает моторику кишечника и способствует его очищению.

Диета Ангела не требует специальной длительной подготовки или приобретения редких или дорогостоящих продуктов. Все довольно просто и доступно. Еще один несомненный плюс: в отличие от большинства диет, тут можно менять продукты. Так, к примеру, рыбу можно заменить мясом и наоборот. Можно менять и способы приготовления. В меню постоянно присутствует жаренное говяжье мясо, но его можно отварить или запечь. Для этой диеты способ приготовления не критичен.

Диета Ангела рацион на неделю

Диета Ангела, диета ангела меню, диета ангела подробное меню, диета ангела результаты

Диета ангела меню

День 1.

Завтрак: черный кофе (сахар не кладем).

Обед: помидор, 2 «крутых» яйца, порция салата из зеленых листовых овощей.

Ужин: жаренная (в небольшом количестве масла) или отварная говядина или куриное филе с порцией шпината.

День 2.

Завтрак: черный кофе (сахар не кладем) с сухарем.

Обед: жареная говядина (нежирная), помидор и порция салата из зеленых листовых овощей.

Ужин: порция супа. На нежирном мясном бульоне или на воде сварите овощной суп (без картошки).

День 3.

Завтрак: черный кофе (сахар не кладем) с сухарем.

Обед: жареная говядина (нежирная), порция салата из зеленых листовых овощей.

Ужин: 2 кусочка (около 100 граммов) нежирной ветчины, 2 «крутых» яйца, порция салата из зеленых листовых овощей. Из всех этих продуктов получится неплохой салатик, если хотите – делайте салат, нет – кушайте по отдельности.

День 4.

Завтрак: черный кофе (сахар не кладем) с сухарем.

Обед: одна свежая морковка, сыр (грамм 20), одно яйцо. И морковь, и яйцо готовите так, как считаете нужным. Можете вообще соорудить салат.

Ужин: салат из фруктов (любых) запиваете стаканом кефира.

День 5.

Завтрак: Свежую морковку натереть на терке (лучше самой мелкой), полить небольшим количеством сока лимона.

Обед: Порция жареной рыбы, помидор.

Ужин: нежирная говядина (способ приготовления – на выбор), порция салата.

День 6.

Завтрак: черный кофе (сахар не кладем) с сухарем.

Обед: порционный кусок жаренного без масла цыпленка, салат из зеленых листовых овощей.

Ужин: нежирная говядина (способ приготовления – на выбор), порция салата.

День 7.

Завтрак: чай (сахар не кладем).

Обед: запеченное мясо, порция салата.

Ужин: кушаете любое блюдо, но без сахара. И ограничьтесь одной порцией.

День 8-13. Повторяете первую неделю. Дни можно менять местами.

Еще раз напоминаю: мясо может быть любое, приготовленное любым способом. Не обязательно его жарить, как указывается в меню. Единственное ограничение при выборе мяса – отсутствие жира.

В рационе указано: «порция мяса» или «порция салата». Имеется в виду: порция мяса – 200 граммов, порция салата – 250. Салат можно готовить из любых листовых овощей зеленого цвета. Это может быть капуста (белокочанная, савойская или брюссельская), шпинат, салат любого сорта, листья сельдерея, огурцы (не совсем листовые, конечно, но зато зеленые), зеленый лук и спаржа.

Во время диеты продукты не солить, не использовать приправ. Исключены алкоголь и сахар. Пить можно воду в любом произвольном количестве. Тут все как в большинстве диет. Привычны также и рекомендации для усиления эффекта: физическая активность, массаж, антицеллюлитные процедуры.

Кстати, очень интересный скраб-антицеллюлитное обертывание (2 в 1). Берете две столовые ложки мелкомолотого кофе, завариваете кипятком, как чуть остынет, добавляете ложку оливкового масла, размешиваете. После принятия горячего душа, а лучше после принятия ванны, все тело, начиная со стоп, мягкими массажными движениями натираете смесью. Проблемные участки (обычно это бедра, жиров, талия, ягодицы) обрабатываете особенно тщательно. Далее два варианта:

  • Можно обернуться пищевой пленкой, одеться и на часок под одеяло. Потом все смыть и намазать тело любимым кремом. Это будет антицеллюлитное обертывание.
  • Подождите, пока подсохнет, еще раз промассируйте и смойте теплой водой. Это скраб для подтяжки кожи и увеличения ее эластичности. Можно потом тоже намазать тело любимым кремом.

Есть один нюанс: диета Ангела – белковая, потому при имеющихся хронических заболеваниях (неважно каких), желательна консультация лечащего врача. Большое количество белков может стать причиной обострения или ухудшения состояния, лучше перестраховаться.

Будьте здоровы! Удачи!